「ユラユラ揺らすだけで股関節が柔らかくなる？理学療法士が勧める「ジグリング」とは」の画像/動画一覧
仰向けで両膝を90度くらいに曲げて、足幅は肩幅に広げます。両膝を同時に右→左、左←右へと繰り返し倒します。
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