「ユラユラ揺らすだけで股関節が柔らかくなる？理学療法士が勧める「ジグリング」とは」の画像/動画一覧
仰向けで両膝を曲げて両手のひらを膝にあてます。そこから手のひらで少し誘導しながら左右対称に円を描くように両膝を大きく同時に回します。反対回しも行います。
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