ぽっこりお腹が解消されない人必見！腹筋運動より効果的な骨盤底筋トレーニング動画

腹筋などのトレーニングをしているけれどいつまでもぽっこりお腹が解消されないという方はとても多いです。今回は、ぽっこりお腹を改善するばかりか、反り腰や骨盤の歪み改善などにも繋がる、長く健康に過ごすためにぜひ行ってほしい骨盤底筋のトレーニング方法をお伝えします。

【スクワットの正解】太ももが太くなるスクワットと全身が痩せやすくなるスクワットの違いとは？

ダイエットやトレーニングのためにスクワットを続けているのに、痩せないばかりか太ももがパンパンに太くなってしまうという方、膝が痛くなるという方はとても多いのです。今回は、全身痩せやすくなるスクワットのやり方をお伝えします。

意外と知られていない「反り腰のリスク」？気付きにくい反り腰の注意点と改善ヨガ【動画】

良い姿勢に見えて、実は"反り腰"。体がツラさを感じている場合があります。とれない肩・首コリや腰痛があれば反り腰の疑いがあるかも。継続したヨガストレッチで体に負担をかけない姿勢を目指しましょう。

見た目の悪さ以外に巻き肩がもたらす様々な不調って？改善のための方法は

内側に向いてしまった肩。見た目の悪さだけでなく、そのせいで起こる不調もあります。今回はそんな巻き肩を解消して、もっと上半身を楽にするためのストレッチ方法を紹介します。

8分でできる！肩こり解消・巻き肩対策ヨガストレッチ【ヨガ動画】

肩のガチガチを放置しておくと、頭痛や腰痛を引き起こす原因になることも。セルフケアで肩こりを改善していきましょう！