たった1分で「ガチガチ肩甲骨」が柔軟に！【前鋸筋・菱形筋・広背筋】を縮めて伸ばすヨガ筋トレ

自分の弱点を克服するために必要な筋力を鍛えていきましょう。弱い部分を鍛えれば筋肉が目覚めて柔軟性も高まり、ヨガの上達も叶います。たった１分頑張るだけの筋トレに、Let'sトライ！

【清水忍式！即効性メソッド】「背が伸びる・スタイルアップ」僧帽筋下部を使って肩甲骨を下げるワーク

メジャーリーガーをはじめ、トップアスリートのパフォーマンス向上のサポートを行っている人気スポーツトレーナーの清水 忍先生がスタイリッシュな姿勢を作るための即効性メソッドを紹介。今回は「スタイルアップ・背が伸びる」エクササイズにトライ！　男性はスッキリと引き締まった上半身、女性はしなやかなデコルテラインを叶えることができます。プレゼンや面接、また撮影の前など、勝負シーンの前に取り入れてみて！

肩が丸いと太って見える！首や肩をほっそり華奢にする肩甲骨の簡単エクサ

日常生活の習慣や癖で、首や肩のラインは大きく変化します。しかし日常でずっと動かしているわけにもいかないのが現状ですよね。ちょっとした時間でほっそりとした首や肩ラインを作れる簡単エクササイズのご紹介です。

片方の肩が上がってない？体の左右差チェックと肩を正しい位置に戻す簡単ストレッチ

あなたは自分の体は歪んでいないと思っていませんか？しかし、意外に体は左右差があるものです。肩と鎖骨の位置で左右差をチェックしてみましょう！

脇腹のハミ肉を引き締める！三日月のねじりポーズ【モデル野沢和香さんが提案｜わかボディヨガ】

ウエストのくびれは、美しいボディラインづくりに欠かせません。そこで今回は、たるみやすい脇腹の筋肉にロックオン。内側からの引き締め＆脂肪燃焼のダブル効果で、見た目のサイズ感がぐぐっとダウンします！教えてくれるのは、モデルでヨガインストラクターとしても活躍する野沢和香さん。