片方の肩が上がってない?体の左右差チェックと肩を正しい位置に戻す簡単ストレッチ

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片方の肩が上がってない?体の左右差チェックと肩を正しい位置に戻す簡単ストレッチ

伊藤香奈
伊藤香奈
2020-07-12

あなたは自分の体は歪んでいないと思っていませんか?しかし、意外に体は左右差があるものです。肩と鎖骨の位置で左右差をチェックしてみましょう!

体の左右の差はあって当たり前?

ヨガのポーズでも、必ずと言っていいほど左右の差はありますよね。どちらかがねじりづらいとか、どちらかが足を上げやすいなど。食事でも仕事でも家事でも、体の使い方は左右対称ではないので、左右が同じであること自体あり得ないのかもしれません。しかし、自分の左右差には、日常では気づきづらいもの。そんな時に毎日のルーティンの中で左右差をチェックしやすいのが鎖骨の位置。洗面台の鏡の前に立つ機会に、鎖骨の位置の違いで左右差を確認してみましょう!

鎖骨でチェック!肩の左右差

1.鏡の前にリラックスして立ったら、腕をだらんとさげて、鎖骨の位置をチェックしてみましょう!

個人差はありますが、鎖骨が真横に一直線に伸びている状態が理想と言われています。左右の差がなく、両鎖骨が真横に伸びていればGOODな状態。

鎖骨の位置チェック
鎖骨が真横になってることと、また左右差がないことが理想
鎖骨の左右差のチェック
左右差がある、鎖骨が斜め上に上がっているのは、肩や首が理想の位置ではない可能性が

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