【クイズ】「食事抜き」「運動するならランニング」は正解？年末年始痩せたい人のためのダイエット知識

ゆっくり１年の疲れをとる年末年始。今年はどこにも行かずおうち時間を堪能する方も多いでしょう。太りやすい時期ですが、痩せるために食事量を調整したり筋トレをすればいいでしょうとなんとなくの知識でやっていないでしょうか？もしかしたら間違っているかもしれない、ダイエットの知識を知っていきましょう。

ウイルス感染拡大を防ぐために｜おうちにいながら旅するように暮らす年末年始のすすめ

今年の年末の予定は決まりましたか？今年は、コロナウィルスの感染拡大を防止するために、いつもどおり旅行や帰省は諦めてお家でゆっくり過ごすという方も多いかもしれません。今回はおうちにいながら旅するように暮らす方法をご紹介します。

痩せない下っ腹を凹ます！２つの効率的な腹筋トレーニング

ついのんびりしがちな年末年始。生活のリズムが乱れるだけでなく、食べすぎ飲み過ぎなど、食事のバランスも乱れがちですよね。普段でも気になる下っ腹…。油断は禁物ですよ！年末年始のお休みは、普段の疲れを癒しつつ、体のメンテナンスも忘れずに。今回は、地味にきついけど効果的な下っ腹にアプローチする２つの腹筋トレーニングのご紹介です。いつもの腹筋より、もう少しだけ頑張ってチャレンジしてみませんか？

【40歳からのダイエット】ヨガしているのになかなか痩せないたった1つの理由

「お腹まわりが丸くなってきた」「お尻が大きくなった」など、体型の変化に悩む40歳以降の女性は多いです。そしてダイエットのためにヨガをやってはいるものの、なかなか体型が変わらないと悩む人もいるのではないでしょうか？ヨガで痩せられないのは運動強度が弱いから？それともやり方が間違っているせい？それにはある１つの理由があります。今回はその理由について紹介します。

痩せにくい太ももは「筋肉」をほぐせばほっそり脚に！太もも痩せストレッチ【ヨガ動画】

ダイエットに成功！と思っても、なぜかシルエットが変わらない骨盤周りと太もも。原因は筋肉の硬さかもしれません。座ったまま出来るヨガストレッチで、太もも全体をまんべんなくほぐして、姿勢もむくみも改善された痩せやすい太腿を目指しましょう