【クイズ】「食事抜き」「運動するならランニング」は正解？年末年始痩せたい人のためのダイエット知識

【スクワットの正解】太ももが太くなるスクワットと全身が痩せやすくなるスクワットの違いとは？

ダイエットやトレーニングのためにスクワットを続けているのに、痩せないばかりか太ももがパンパンに太くなってしまうという方、膝が痛くなるという方はとても多いのです。今回は、全身痩せやすくなるスクワットのやり方をお伝えします。

意気込んでいたのに続かない理由って？「ヨガを始めるタイミング」の正解

新しいことを始めよう！と意気込んで体験レッスンを受けて入会したにも関わらず、なぜかその後なかなか行けずに足が遠のいてしまう…。最近であれば、オンラインのレッスンやサブスクサービスに申し込んだにも関わらず、全然続けられない。実はこれ、始めるタイミングが原因だったりするのです。一体どんなタイミングがヨガを始めるのによいのでしょうか。

太りにくい「ラーメンの食べ方」8つのポイント｜管理栄養士が教えるストレスをためないダイエット

寒い寒い季節、あったかいラーメンが食べたくなりますよね。 今、お取り寄せで美味しいラーメンを楽しむ人が増えていますね。体を内側から温める汁物は、風邪などから体を守るための免疫アップに適したメニュー。ダイエット中だって、ラーメンが食べたい時は食べましょう！ その方が、結果的にダイエットはうまくいきます。ダイエットの成功の秘訣は、いかに楽して、食事を楽しむか。とにかく、ストレスを溜めないこと。ダイエット中だって美味しいラーメンを楽しむ方法があります。おうちラーメンでも外食でもできる簡単なコツをご紹介！

【40歳からのダイエット】ヨガしているのになかなか痩せないたった1つの理由

「お腹まわりが丸くなってきた」「お尻が大きくなった」など、体型の変化に悩む40歳以降の女性は多いです。そしてダイエットのためにヨガをやってはいるものの、なかなか体型が変わらないと悩む人もいるのではないでしょうか？ヨガで痩せられないのは運動強度が弱いから？それともやり方が間違っているせい？それにはある１つの理由があります。今回はその理由について紹介します。

「ぷよぷよお腹」を今年こそ卒業！ちょっぴりハードなポーズ２選

寒い季節は身体が自然と脂肪を蓄えようとするため太りやすいと言われていますね。これからの季節はクリスマスや年末年始とイベントが盛りだくさん。気付いたら食べてしまって太っていたなんてこともよくある話。「ニットを着ちゃえばお腹まわりは分からない」とごまかすマインドはもう卒業して、今年は冬もすっきりお腹をキープしちゃいましょう。