PCやスマホの画面をずっと見ていると老け顔になる？意外な原因と対策方法

仕事もプライベートの付き合いも、趣味の映画もオンライン。「何だかずーっとスマホやパソコン画面を見ているような……」目は疲れるし、顔も老けた気がする。それ、眼精疲労から頭皮が凝り固まってしまっている証拠かもしれません。

テレビやPC、スマホの見過ぎで疲れた目・頭・首の簡単ケア方法とヨガ動画

自宅で過ごす時間が増えた今、パソコンやスマートフォン、テレビなどのディスプレイを見る時間が多くなりがちです。ふと気づくと、今までよりも目や頭、首までも疲れていると感じることがありませんか？今回は、そんな時の簡単ケア方法と、自宅でできるヨガ動画をご紹介します。

PC・スマホの長時間利用、ストレスからくるイヤ～な頭痛をやわらげる｜おうちヨガ

PCやスマホの使い過ぎによる姿勢の崩れや目の疲れ、ストレスからくる頭痛に悩まされている人は多いのではないでしょうか？首や肩の緊張をやわらげたり、脳への血流を改善させるストレッチやヨガポーズを取り入れて緩和させてみましょう。

働き者でお疲れの脳をケアしよう！ヨガでデジタルデトックス【疲労回復とヨガ#4】

パソコンやスマートフォンが手放せない私たち現代人。それにより引き起こされる深刻な問題は、『脳の疲れ』だといわれています。脳の疲れは自律神経の乱れを引き起こし、集中力を低下させたり、質の良い睡眠を妨げてしまったり・・・。また、その状態が進んでしまうと、うつ病など心の病の原因にもなり得るので注意が必要です。今回の【疲労回復とヨガ】では、そんな脳の疲労を取り除くヨガ的アプローチをご紹介していきます。パソコンやスマートフォンから離れてデジタルデトックスするにも良い方法なので、ぜひ試してみてください。

デジタルデトックスの夜におすすめのルーティーン。

デジタル化が加速する今、これからの未来もストレスなく共存していくために定期的にデジタルデトックスをしませんか。まだしたことない方におすすめの、デジタルデトックスナイトルーティンをご紹介します。