背中が丸まる人は右膝を曲げ、背中の伸びを優先。床に手がつかないときは手の下にブロックを。
〈ぐっすり眠る〉寝る前にひとつだけするなら…→シンプルだけど効果的。おすすめの安眠ポーズ
【卵】の「赤玉」と「白玉」栄養価が高いのはどっち?管理栄養士が解説
骨盤が歪んだままだと太りやすい体質に【たった2つやるだけ】セルフで骨盤歪みを整える厳選エクサ
肩甲骨が歪むと太りやすくなる?!背中のハミ肉撃退!座ったままラクに痩せられる「肩甲骨ほぐし」
肩こりを根本から改善するには肩まわりの3つの筋肉をほぐすのが有効?肩甲骨まわりを一気にほぐす方法