「【理学療法士が解説】コアマッスルの強化が回復の鍵！腰痛を予防する5つのポーズ」の画像/動画一覧
4. ブジャンガーサナ やり方：うつ伏せになり、脚を坐骨幅に開いて手を胸の横に。お腹に力を入れ、できるだけ上体を起こして5呼吸。背骨を意識。
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