ニキビやあご下のたるみと"消化"の意外な関係：アーユルヴェーダのビューティ・スキンケア

何千人もの健康を取り戻し、依存症や摂食障害、自律神経失調症をはじめとする数々の問題を克服するのを支えてきたマイラ・リューイン氏。強さと健康を維持するために心がけるべきことについて教えてくれました。

二重あごを解消する顔ヨガ｜首筋＆あごのたるみを引き締めよう！

顔の緊張をほぐすエクササイズ＝顔ヨガは、日頃あまり意識しない表情筋を鍛えることで、肌がきれいになったり、フェイスラインがシャープになる効果があるほか、ヨガを深めることにも役立ちます。「三角の舌」は、首筋からあごが引き締まり、二重あごを撃退。教えてくれたのは、顔ヨガ講師の間々田佳子先生と市川未来先生！

口元のたるみを解消する顔ヨガ｜表情筋を鍛える「ひょっとこ口」のやり方とは

顔の緊張をほぐすエクササイズ＝顔ヨガは、日頃あまり意識しない表情筋を鍛えることで、肌がきれいになったり、フェイスラインがシャープになる効果があるほか、ヨガを深めることにも役立ちます。「ひょっとこ口」の表情で、口まわりのたるみを予防＆改善しましょう。教えてくれたのは、顔ヨガ講師の間々田佳子先生と市川未来先生！

毎朝30秒の習慣｜あごラインをスッキリさせる小顔ストレッチ

昨日のお酒が残っていて顔がパンパン！寝不足でなんとなく顔がぼけている…なんて朝は、あごのラインをスッキリさせてからお化粧にとりかかりませんか？たった30秒なので、忙しい日でも取り入れやすいはず！

首が短い＆太い悩みは改善できる！細くて華奢な首・肩へ導く簡単筋膜リリース

慢性的な肩こりがなかなか解消されなかったり、いつも首や肩が重だるい…という不調に加え、最近「首が短く見える」「首が太くなってきたかも…」などと感じている方におすすめの筋膜リリースをご紹介します。