その疲れ「ながら行動」が原因かも？脳にダメージを与えない生活習慣とは

夜の寝つきも悪く、起きてもなんだか疲れが残ってる。そんな経験、少なくないのではないでしょうか。その疲れ、もしかしたら日々のマルチタスクから来る「脳の疲れ」かもしれません。今回はその疲れを解消するヒントをお伝えします。

マルチタスク禁止！"できる女"に今必要なことって？

女性は家事をしながらテレビを見たり、授乳しながら女子トークを楽しんだり。何かをしながら別のことをする「マルチタスク」が男性より得意だと言われています。だからこそ、気づかぬうちにいろいろなことを並行して行い、頑張りすぎになりがち。そんな時は「何もしない」時間や「ひとつのことしかしない」時間をあえて持つ練習をしてみましょう。

忙しい朝におすすめ！目覚めのヨガ｜４つのポーズを５呼吸ずつ行うだけ

たとえ５分でも無駄にはできない忙しい朝。でも１日のスタートを気持ち良くきるために自分の体をケアする時間もとりたいもの。ゆっくりと行っても５分あればできるヨガを取り入れてみませんか？

体は疲れているのに考え事が止まらず眠れない…入眠・睡眠をサポートする【聴くヨガ】

体は疲れているのに、考え事が止まらず眠れない。睡眠時間は足りているのに、朝起きると疲れがとれなていない。そんな時はありませんか？この動画では、不安や忙しさで、上手く眠りにつけない方のために、心身の緊張をリリースし、穏やかな眠りにつくためのサポートする「聴くヨガ」をお届けします。

心と体の緊張による疲れを解消！疲労回復ヨガポーズ3選

心も体も緊張を強いられる日々が続いてます。緊張が続くとそれだけで疲れてしまい、夜にはぐったりしてしまう。そんなあなたにおすすめ、疲労回復に効果が期待できるヨガポーズをご紹介！