「コロナ太りで自己嫌悪...」自分の体型をポジティブに捉えるための3つの質問

外出自粛によるステイホーム習慣で、すっかり運動不足になってしまい体重が増えた、体型が変わったという人が多いようです。

PCやスマホの画面をずっと見ていると老け顔になる？意外な原因と対策方法

仕事もプライベートの付き合いも、趣味の映画もオンライン。「何だかずーっとスマホやパソコン画面を見ているような……」目は疲れるし、顔も老けた気がする。それ、眼精疲労から頭皮が凝り固まってしまっている証拠かもしれません。

敏感すぎて疲れる…最近よく聞くHSP体質の人が心掛けたいちょっとした工夫

相手の顔色や様子がとても気になる、あれこれ色々と考えすぎてしまう、周りの環境の様々な刺激を受けやすい、誰にでも感情移入しやすい、これらの特徴はHSPと言われている体質の一部分です。当てはまる部分はあるでしょうか？人よりちょっと敏感気味だからこそ、日常でどんなことに気を付けると良いでしょうか。

呼吸が深まる！「呼吸筋」をゆるめる簡単リリース法

呼吸と動きを連動させることがヨガの特徴。でも実は、呼吸に必要な筋肉(=呼吸筋)が緊張したり疲労したりしていて、正しく呼吸できていないことも多いのです。そこで呼吸筋をゆるめるための手法をご紹介。継続すればアーサナが劇的に変わるはず！

「人間は生まれながらに美しい」人気番組「クィア・アイ」ジョナサンの言葉に込められた真意とは

「番組をスタートしたのは、仲間達の名誉を守るためでもあったんだ」——Net flix『クィア・アイ』でスーパーポジティブなキャラクターで世界中をハッピーに“メイクオーバー”してくれるジョナサン・ヴァン・ネス。そんな彼が著書『Over the Top』の出版に際し語った人生の真実とは——。