どこからどこまでが骨盤？触って動かして骨盤をCHECKしよう

骨盤は背骨のアライメントを決めるキーポイント。けれども動かし方によっては、背骨に負担をかけてしまうことが多いのです。骨盤の使い方をマスターし、けが予防に役立てましょう。

【ヨガ動画】ヨガ的準備運動で 硬い体がみるみるほぐれる！

2020年9月19日（土）に発売になる『ヨガジャーナル日本版』vol.71の第１特集は、「体が硬い人のためのヨガ」。今回は、スタジオ・ヨギーのキミ先生が、ガチガチな体がほぐれるウォーミングアップ法を、動画で教えてくれました！

股関節が硬い、開脚できない、長座できないetc.「できない」からわかる体の硬さパターンとほぐし方

ひとえに体が硬いといえど、具体的にどこがどう硬いのか、自分で把握している人は少ないようです。硬いことは自覚していても、どこをどうストレッチをしたら良いのかわからない人も。ヨガの世界大会「IYAC」で日本人初のワールドチャンピオンに輝いた三和由香利先生による「硬さ診断」で、特に硬い部位をチェックしていきましょう。

あなたの骨盤は前傾タイプ?後傾タイプ?｜癖を知りニュートラルな骨盤の位置に戻そう

骨盤は背骨のアライメントを決めるキーポイント。けれども動かし方によっては、背骨に負担をかけてしまうことが多いのです。骨盤の使い方をマスターし、けが予防に役立てましょう。

内腹斜筋の深層にあるインナーマッスル【腹横筋】を鍛えよう｜骨盤を安定させよう

骨盤は背骨のアライメントを決めるキーポイント。けれども動かし方によっては、背骨に負担をかけてしまうことが多いのです。骨盤の使い方をマスターし、けが予防に役立てましょう。