混ぜて冷やすだけ！栄養満点の絶品スイーツで夏バテ知らず♡【甘酒とマンゴーのジェラート】

甘いものは食べたいけど、カロリーや添加物などの摂取に罪悪感を感じてしまうことはありませんか？この連載では、【小麦・砂糖・乳製品・卵】不使用ロースイーツと焼き菓子をコラボさせ混ぜるだけの簡単＆美味しいヘルシースイーツを紹介していきます。お菓子作りに慣れていない人にもチャレンジしやすいレシピなので、おうち時間が増えている今こそチャレンジしてみて。「心と体が喜ぶスイーツ」で、日々を楽しく元気に過ごしましょう！

太らないおやつ♡超簡単「もっちりスキレットケーキ」のレシピ【罪悪感のないおやつ #10】

『感情的に食べる』とは？罪悪感のある食事から本当に満たされる喜びの食事へ。クリスマスに作りたい、簡単ケーキをご紹介します！

甘い物への欲望をコントロール♡ヘルシー脳へ導く食材とは【罪悪感のないおやつ #9】

多忙な毎日や複雑な人間関係…イライラが募るとつい甘い物に手が伸びてしまいますよね。私たちは理由があって甘い物を欲しています。そのメカニズムとは？そして、甘い物への食欲求をコントロールするテクニックとは？米国認定ホリスティックヘルスコーチのAYUMIさんが、前向きな思考をサポートするヘルシー脳へ導く方法を教えてくれました！

ホムパで喜ばれる！罪悪感のない「ヘルシーお持たせ」３選｜成城石井編

いよいよ年末、パーティーシーズン到来ですね。最近では「持ち寄りホムパ」が人気の様子。映えるスイーツもいいけれど、大人ならセンスが良くて体にもやさしい「ヘルシーお持たせ」を選びたいですよね。今回は、価格も高すぎず、気の利いた食材が揃う成城石井で買えるをご紹介。誰もが太りやすい季節だからこそ、罪悪感ないヘルシーメニューをチョイスして、パーティを楽しみましょう！

つい食べちゃうはなぜ？「特定の食べ物」への執着リセット法【罪悪感のないおやつ #8】

食事は感情、身体的、喜びなど多くのメッセージを運んできてくれるもの。私たちが口にするものは単に体に栄養を送っているだけではありません。あなたは、普段の食事にどのような感情を持っていますか？