呼吸を整えてストレスを手放す。初代「ミス・ヨガ」が教える自宅でハッピー実践法

リモートワークでおうち時間が増えると、家族と些細なことで衝突が増え、オン・オフの切り替えの難しさからもストレスが溜まりがち。おうち時間をハッピーに過ごすために、「ブレストラン」を提唱する沖知子さんと一緒に呼吸とヨガでストレスを手放しましょう。

おうちヨガの幅が広がる！知っておきたい「カウンターポーズ」

おうちヨガは最初のうちは知っているポーズ、好きなポーズをいくつか練習するだけでも十分ですが、できるポーズが増えて慣れてきたら、ポーズとポーズの関係も考えながら練習をしてみませんか？ポーズの効果を高める「カウンターポーズ」をいくつかご紹介します。

これからどうする？新しい生活様式に向けたスタジオとオンラインヨガの賢い使い分け

だんだんと慣れて、楽しくなってきたオンラインのおうちヨガ。そろそろスタジオレッスンが再開するみたいだけど、これからどうする？オンラインからスタジオのヨガに戻る？「あっちもこっちもやりたい。」そんな欲ばりな望みも叶えちゃう！今回のテーマはヨガにおける「新しい生活様式」です。ぜひ今後のヨガライフの参考にしてくださいね。

withマスク時代！マスクでヨガをしたら滝汗がジャ〜…人に言えない実録4話

マスクを着けて通勤・仕事。マスクを着けて食料品の買い物。人と会うとき、外出をするとき、常にマスクが手放せない“withマスク時代”を生きている私たち。長い期間休業していたレッスンが再開となったスタジオでも、「マスクでヨガ」がニュースタンダードに。

「種類が多くて何を受けたらいいかわからない...」自分に合ったヨガクラスの選び方

「ヨガレッスン」と調べると様々なレッスンがあり、どれを受けよう？どれが自分には合っている？と悩んでしまう時はないでしょうか。特に今は、オンラインヨガレッスンが以前に比べて身近になったこともあり、クラス選びで迷ってしまうことも多いと思います。本当は動きたいのにゆったりしたクラスだったり、リラックスしたかったのに立位のポーズばかりのクラスだとヨガに嫌なイメージがついてしまう可能性も。今回はどんなレッスンがあるのか、また自分に合ったレッスンはどれかをご紹介していきます。