Photos by Amanda Friedman Ian Spanier
逆転ポーズが快適に｜体幹を活性化させる16のヨガポーズ
ヨガジャーナルアメリカ版より、逆転ポーズを快適にしてくれる家でのプラクティスをご紹介します。
逆転系のポーズで首の負担を減らすコツ｜理学療法士に学ぶヨガのための解剖学
ヨガで体を痛めないためには、体の構造と機能を理解しておくことが大切。解剖学の観点から安全にアーサナを行う方法を、理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生に教えていただきました。今回のテーマは、逆転系のポーズで首の負担を減らすコツ！
開脚、逆転…安全に行うコツ｜理学療法士に学ぶヨガのための解剖学
ヨガのポーズには、開脚、アームバランス、逆転、座位、後屈などさまざまなポーズがあります。解剖学的に見た安全に上達を目指すためのコツとは？ 理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生に教えていただきました。
手首が変わればポーズが変わる。ハンドワーク２つでアーサナの安定感が劇的改善
ヨガに置いて土台になることも多い手首を鍛えると、ダウンドッグや逆転のポーズが上達するのだとか。一体どのように鍛えたらいいのかを、2人の人気ヨガ講師に聞いてみました！
人気ヨガ講師が実践する上級ポーズ練習法｜３つの逆転ポーズを攻略しよう
実力派ティーチャーが魅せる上級ポーズはいつも憧れの的。「いったいどんな練習をすればいいの?」という声に応えて、ヨガジャーナル本誌でお馴染みの人気ティーチャーに自慢のポーズと安全で効果的な練習法を教えてもらいました。今回は、逆転のポーズの練習法をレクチャー！
外反母趾で足が痛い【1日30秒】たった2週間の指トレで指の形が改善する！？
「コーヒーは腎臓に悪い？」管理栄養士・カフェオーナーが最新ガイドと近年の研究から考える、腎臓と珈琲のつき合い方
〈東京→岩手 移住〉大好きなCAを辞めて岩手移住。選択は正しかった？ #暮らしの選択肢
前屈で手が届かない＆腰が痛む人必見！理学療法士が教える正しい前屈ストレッチ
「腹筋をしてもお腹はへこまない」お腹にスイッチON！たった5回でOKの「ぽっこり下腹対策」
