垂れたバストを上げるにはココを伸ばせ！ふっくらバストを作るリンパに効くストレッチ

垂れたバストをアップするために、胸まわりの筋トレばかりやりすぎて、カチカチのバストになっていませんか？おわん型のふっくらしたバストを作るには、まずリンパのストレッチが大切です！

【動画】最強の美尻を叶える！ 6分間の簡単ヒップアップトレーニング

キュッと上向きのヒップラインは女性の後ろ姿を美しく見せ、脚長効果もバツグン。ヨガインストラクターの朝日奈 杏さんが教えてくれるヒップアップトレーニングで、周囲の視線を釘付けにする美尻を目指して！

【動画】ダイエットが続かない人必見！寝たまま8分で効果が出る脚&お尻の引き締めヨガ

薄着の季節が迫っているのに、気になる下半身の贅肉はそのまま……。三日坊主を繰り返しているダイエットリピーターにもおすすめしたい、仰向けの状態で脚とお尻を集中的にシェイプできるヨガをご紹介します。

【トレーニング動画】バンクーバー発！たった4分でたるまないお尻を作るヒップアップトレーニング

ヨガウェアを着たときにヒップラインのたるみが気になる……。そんなヨギは、カナダ・バンクーバー在住のヨガインストラクター窪田有紗さんの動画を参加に、キュッと上がった美尻を作るヒップアップトレーニングを習慣にしてみて。

美脚ラインに欠かせない部位「太ももの外側」を伸ばす2つの簡単ストレッチ

股関節の前側や足の裏側はヨガクラスの中でも頻繁にストレッチしますが、太ももの外側をストレッチしたり動かしたりする機会は意外に少ないのではないでしょうか。