ストレスレベルを下げる「キャンドル瞑想」のやり方

次の満月の日、キャンドルに火を灯して心に念じてみましょう。

科学的に立証！「12分間の瞑想」が認知機能の低下を改善する

クンダリーニヨガの瞑想であるキルタン・クリヤ を毎日プラクティスすると、認知機能の低下を改善することができます。

科学的にも効果を実証！人間関係を改善する「慈悲の瞑想」とは？

みなさんは人間関係に悩むことはありますか？なかなか好きになれない人、うまく対応できない人、なぜかイライラしてしまう人、職場や学校、ママ友やプライベートでも、人間関係の悩みは尽きません。多くの人の悩み事は人間関係だと言われています。今回は人間関係を改善する慈悲の瞑想について、臨床心理士がご紹介します。

おうちヨガ初心者さん必見！無理せず続けるための3つのポイント

「新しい季節をきっかけに」「在宅時間が増えたから」、この機会に家でヨガを頑張ろう！――そう思っておうちヨガを始めたのに、途中で何だか続けるのがしんどくなってきた…そんな経験はありませんか？ もしかしたら、いつの間にか自分にプレッシャーをかけてしまっているのかもしれません。無理なく長く続けるために、心がけたいポイントをおさえてみましょう！

世界が不安に揺れる今だから。 心がつながるマインドフルネスサロン「MELON ONLINE」開始

多くのグローバル企業でも取り入れてられている「マインドフルネス瞑想」。「マインドフルネスサロンMELON」は2019年にオープン、現在は東京・渋谷と表参道でクラスを行っています。 この「MELON」が、オンラインによるマインドフルネスサロン「MELON ONLINE」を開始することを決意。一体、その内容は？　MELON創始者の橋本大佑さんにうかがいました。