おうちヨガの幅が広がる！知っておきたい「カウンターポーズ」

おうちヨガは最初のうちは知っているポーズ、好きなポーズをいくつか練習するだけでも十分ですが、できるポーズが増えて慣れてきたら、ポーズとポーズの関係も考えながら練習をしてみませんか？ポーズの効果を高める「カウンターポーズ」をいくつかご紹介します。

おうちヨガでケガ！？安全に行うためにおさえておきたい3つのポイント

ステイホームの中、おうちヨガを行う人が急激に増えました。しかし通常のスタジオレッスンとは違い、インストラクターとの距離が遠い分誤った動作でケガにつながってしまうおそれも…。おうちでヨガを行う際に注意したい3つのこととは？

朝に行うべきポーズは？時間帯別おうちヨガのポイントとおすすめポーズ

1日の中でおうちヨガをする時間は人それぞれ、いつも同じ時間にしたり、日によって異なることもあるでしょう。時間帯によって気をつけたいポイントをおすすめポーズの一例をあげながらご紹介します。

環境を変えて効果を高めよう！おうちヨガを充実させる５つのヒント

スタジオでは集中できるのに、自宅で行うヨガは何となく集中できない…。時間をかけて行ったのに「やった感」がイマイチ…そんな経験はありませんか？もしかしたら「切り替え」がうまくできていないのが原因かもしれません。ちょっとしたポイントをおさえて、充実度をあげてみましょう。

捨てる前に、ちょっと待った！古くなったヨガマットのエコ的活用アイデア3選

春といえば引っ越しや異動、進級、入学など新しいことづくし。そんな季節にヨガマットも新調して、心機一転！新たな気持ちでスタートしましょう。そして、一緒に練習してきたヨガマットは、エコにリサイクルしてみてはいかがでしょうか？