むくみ、腰痛、ぽっこりお腹...アラフィフのための不調解決ヨガまとめ

年齢を重ねるにつれ、体の不調に気づかされるもの。腰痛やむくみ、膝の痛みといった不調からたるみ、ぽっこりお腹といったボディラインのお悩みまで、アラフィフ女性にオススメのヨガメソッドをまとめました！体が硬くてもできるものばかりなので、ヨガ初心者や未経験者もぜひトライしてみて。

食べ過ぎた後に｜仰向け・座ってできる消化を促す5つのヨガポーズ

年末年始は普段よりも食べる量が増えて体を動かす機会が減り、満腹感が続く、体が重たいなど感じることはありませんか？座ったまま、仰向けでできる内臓をやさしく刺激するヨガポーズで消化を促し、少しずつ体をスッキリさせましょう！

ストレスや不安から脳をリラックスさせるためのポーズ10選

アメリカでは、4,000万人近くの人が不安障害の診断が下っているという。慢性的なストレスや不安によって脳に信号が送られ、体に大混乱が引き起こされる。流行しているリセット方法のかぎは… ヨガが握っている。ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるためのポーズを紹介しよう。

連日のウイルス報道で心が不安定に...平常心を取り戻すメソッド５選

連日の新型ウイルス報道で過剰な不安に陥り、心も体もダウンしてしまう人も少なくないようです。手洗いやうがいなど予防や対策は大事ですが、必要以上に不安に駆られてしまう人は、まず平常心を保つ努力を。すぐにできる「心を落ち着かせるメソッド」をまとめました。

なぜ不安になるの？漠然とした「不安」に対処する心理学アプローチ

不安に悩んでいませんか？漠然とした不安感を感じていたり、強い不安感に苦しめられていたり、不安に悩む方はとても多いです。そして、私たちは不安に対してネガティブな印象を抱きやすいものです。例えば、不安を無くしたいと、不安を抑え込みたいと、不安をやっかいな感情と感じていませんか？臨床心理士が「不安への対処法」を紹介します。