立位ポーズがグラつく原因を改善｜５種のバランスポーズで「重心」を覚えるメソッド

軸足がぐらついてしまったり、体の中心が定まらなかったり、呼吸が止まったり…。「立位のバランスポーズが苦手」という人も多いはず。ここではバランス力アップの秘訣を紹介。苦手克服のための練習法をヨガインストラクターのHANAE先生が教えてくれました ！

理学療法士に聞く！安定して立つ、踏み込むための「足」の秘訣

理学療法士が、安定してグラウンディングするための「足」の秘訣について教えます。グラウンディングの重要性、そしてそのための「足」の機能解剖とエクササイズについて学んでいきましょう。

理学療法士に聞くヨガのケガ予防｜立位ポーズ反り腰の注意点を2つのポーズから検証

腰痛持ちのヨギは、知らないうちに「ポーズ反り腰」になっている可能性大！？ 理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生に、「ウトゥカターサナ（椅子のポーズ）」と「ヴィーラバッドラーサナⅠ（戦士のポーズⅠ）」で気を付けるべき点を教えてもらいました。

壁を使って練習しよう！「戦士のポーズ」で反り腰になってしまう人へのアドバイス

戦士のポーズをするとき、腰が沿っていたり猫背になっていたりする人が多いようです。「真っすぐな上体」を意識しても本当に真っすぐになっているかわからないもの。そこで、人気ヨガティーチャー芥川舞子先生直伝の壁を使った練習方法をご紹介。「真っすぐ」の感覚を体に覚えさせましょう。

体の左右差を整えよう！骨盤のゆがみを改善するメソッド5選

最近、片足だけよくつまづく、足がつりやすい、長座や開脚がしにくい方必見。原因は「骨盤の歪み」かもしれません。体の左右差を解消し、骨盤の歪みを整えるメソッド5つを編集部が厳選しました！