ヨガ動画｜3分でOK！座ったままできる「太陽礼拝」で朝ヨガ習慣を身につけよう

朝ヨガを習慣にしたいけどスタジオがない、という方や、初心者でスタジオに行くのにハードルを感じている方に。簡単におうちでできる3分の太陽礼拝をご紹介します。

ヨガ初心者必見！クラスでよく行う「太陽礼拝」ってなあに？

様々なヨガのクラスを受講していると、インストラクターから「太陽礼拝」というワードを耳にする事はないでしょうか？何となく一定のリズムで同じポーズを繰り返している事は分かるものの、どんな効果・どんな意味があるのかはいまいち分かっていない人も少なくないでしょう。今回は太陽礼拝の事をより理解して、動きを深めていきましょう。

5分間のヨガなら簡単！隙間時間を活用して行う「太陽礼拝」のすすめ

最近忙しくて、なかなかスタジオに通えない。時間がないけどヨガしたい。ちょっとした隙間時間を使ってできるヨガを知りたい…そう思うことはありませんか？ 時間がない時でもできるヨガはいろいろありますが、おすすめは「太陽礼拝」です。ヨガの基本とも言える太陽礼拝のメリットをチェック!ヨガをやりたいと思ったら隙間時間を有効に活用しましょう。

タレ尻・たるんだ腹に終止符を！加齢に打ち勝つ「抗重力筋」の鍛え方【ヨガとアンチエイジング#3】

顔のたるみ、ヒップの垂れなど、重力に勝てなくなることで起きる外見の老化（エイジング）。今回は、その重力に焦点を当て、重力に負けないための筋肉やヨガポーズをご紹介します。ぜひ毎日少しずつでも実践していきましょう。

簡単に柔軟性が深まる！体の仕組みを利用する３つの方法を理学療法士が解説【まとめ】

ポーズが深まらない原因は、硬さだけではなく、正しく体を使えていないのかも…。体のメカニズムに基づいた動き方に変えるだけで、柔軟性が高まりポーズもより深まりますよ。体のメカニズムに基づいた動き方を、理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生が教えてくれました！