動画｜血行の悪さ＝冷え性を改善する３つの方法

冬が近づいてくると気になるのが体の冷え。もはや冬は冷えるのが当たり前なんて諦めている方も多いのではないでしょうか？冬本番に入る前に、冷え性改善のポイントを押さえて、今年こそ冷え性を改善しましょう。

若返り効果も？免疫力を活性化させる３つのアプローチとは

初心者からシニアまで無理なく効果を実感できる指導に定評のある大友麻子先生が伝授してくれたのは血流、腸の活性化、ストレスを解消できるメソッド。アンチエイジングしながら免疫を活性化します！

足がだるい原因と解消法｜夜に感じる足の「だる重」をスッキリさせる簡単ヨガ＆ツボ

仕事が終わって家に着いたら足がだるくて動けない、歩くのもしんどい...そんな毎日を過ごしていませんか？足のだるさの原因を知って、その苦痛を和らげる毎日のケアをしていきましょう！

首・肩コリの原因はストレートネック？こわばりをほぐす3つのヨガポーズ

姿勢はいつも良くしておきたいもの。よくある姿勢の悩みといえば「猫背」ですが、もうひとつ気をつけたいのが「スマホ首」「カメ首」ともよばれる「ストレートネック」です。スマホやPCの長時間利用が原因のひとつなので誰にでもなる可能性があり、今はその症状がなくても油断は禁物です。ヨガでストレートネック予防を始めていきましょう！

夜が長い季節到来！おやすみ前に取り入れたい習慣&ヨガポーズ５選

気温が低く、夜が長い季節になってきました。ベッドで過ごす時間が長い分、しっかり眠って疲れた神経や体を労わりませんか？今回は寝る前に取り入れたい5つのヨガメソッドをご紹介します。