Photo by Nobuhiro Miyoshi
寒くて眠れない夜に。寝る前5分のヨガでぐっすり！巡りをよくするポーズ
「寒くて眠れない」「足先が冷えて眠れない」そんな日にぜひやってみてほしいヨガポーズをご紹介。眠る前に、ベッドの前でできるのでぜひお試しを。ヨガティーチャーのサントーシマ香先生に教えていただきました。
ルイボスティーで体温アップ！？ヨガと相性のよい健康茶6選
普段、何気なく飲んでいるお茶。じつは選び方ひとつ、ヨガとの組み合わせ次第でうれしい効果が期待できるって知ってましたか？ 今回は体の温と涼をコントロールする「発酵茶」をピックアップ。
寝つきが悪いのは体が冷えているから？スムーズな入眠のための血流アップヨガ
一度体温を上げると、スムーズに入眠できるもの。ヨガティーチャーの中村優希先生に、血流をよくし体温を上げるためのポーズを教えてもらいました。寝つきが悪い人はぜひベッドでトライしてみて。
膀胱炎になったことがある女子必見。むくみ冷え解消のカギはアキレス腱！
冷えにもさまざまな種類があり、自分の冷えタイプを知って正しく対策していくことが大事です！ 足腰の冷えが特に強い＆膀胱炎になったことがある、トイレが近い人は「むくみ冷えタイプ」かも？ むくみ冷え対策を、子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に教えてもらいました。
外反母趾で足が痛い【1日30秒】たった2週間の指トレで指の形が改善する！？
「朝の3分」で大きな差がつく。40代から「疲れにくく痩せやすい体」をつくる方法
更年期になって「人に会うと疲れる」ようになった。それは性格が変わったから？「疲れた」の先にあるもの
夏の「卵かけごはん」に足すだけ。夏バテの疲労回復を早める食材3選｜管理栄養士が解説
「腹筋をしてもお腹はへこまない」お腹にスイッチON！たった5回でOKの「ぽっこり下腹対策」
