FOOD

ルイボスティーで体温アップ！？ヨガと相性のよい健康茶6選

普段、何気なく飲んでいるお茶。じつは選び方ひとつ、ヨガとの組み合わせ次第でうれしい効果が期待できるって知ってましたか？　今回は体の温と涼をコントロールする「発酵茶」をピックアップ。

体温調整の目印は、お茶の発酵度にあり！

発酵度が高いお茶ほど体を温め、低いほどクールダウンの効果が。おすすめのヨガポーズと組み合わせて、体の温と涼をコントロールしましょう。

アフリカ・ケープ地方で古くから愛飲されている発酵茶。紅茶に似た飲みやすい味で、ミネラルを豊富に含み、ノンカフェ心なのも魅力的。

マスカットのような甘く芳醇な香りが魅力の蜜香系の台湾茶。通常の烏龍茶よりも発酵時間が長めにとられた「重発酵茶」の代表格で、体温アップ効果も抜群！

高い美容効果で日本でも人気のあるプーアール茶は、微生物の働きで後発酵させた黒茶の一種。濃厚な色みだが、意外にも後味はすっきりと飲みやすい。

▶体温アップにおすすめのポーズはヴィラバドラーサナ（戦士のポーズ1）

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

yoga Journal日本版Vol.20掲載