ルイボスティーで体温アップ!?ヨガと相性のよい健康茶6選

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ルイボスティーで体温アップ!?ヨガと相性のよい健康茶6選

クールダウン効果が期待できるお茶

煎茶

日本でも伝統的に薬として飲み伝えられてきた緑茶。発酵度は低め。茶葉に含まれるテアニンの作用で、鎮静&リラックス効果も期待できる。

白牡丹(白茶)

三大白茶のひとつである白牡丹は、穏やかで軽い口当たりが特徴。微生物などの働きは受けず、茶葉に含まれる酵素だけで発酵させた弱発酵茶の一種。

ジャスミン花茶

手摘みされた高級茶葉に、ジャスミンの花の香りづけをした花茶。発酵度も低く、味もさっぱり。優しい香りが心身をクールに癒す。

▶クールダウンにおすすめのポーズはスプタ・ヴィラ―サナ(横たわった英雄のポーズ

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yoga Journal日本版Vol.20掲載

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