若々しい50歳へ…ヨガ講師が実践する生活習慣とは

加齢とともに衰えていく筋肉や関節。さらに、ホルモンバランスの崩れで不調も現れはじめるAround50歳。悩める体と心に活力を与え、さらに美しく年を重ねていくために、アラフィフ世代の人気ヨガインストラクターたちが実践していることとは？

美しさ＝若さ？ヨガ的マインドで加齢を楽しもう

誰もが気になる美しさ。美しさは若々しさと結びつけられ、いかに若く見せるかを追求したメイクのメソッドやお手入れ方法が、世の中にたくさん出回っています。人は誰しも年を重ね、若さを失います。年老いていくことは、避けるべきことなのでしょうか？

朝するのがカギ。10年前の顔＆体に戻る方法って？

オイルを使ったアーユルヴェーダの全身マッサージは、体の内側も含む全身のオイルクレンジング。おすすめはデトックス力が高まる朝の習慣にすること。毎日10年続けると、オイルマッサージを始めた年齢の10年前の体になると言われている。まずは週末だけでも取り入れてみて！

私が白髪を染めない理由

髪を染めるのをやめた。どうしてやめることにしたのか？米版ヨガジャーナル広報担当のデイナが語る、50代の自然な生き方とは？

ハッピーの法則！ 幸せに生きるために必要な３つの勇気

誰でもハッピーな人生を送りたいと願うもの。世の中には「幸せに生きる方法」「死ぬまでにしたい〇つのこと」など、幸せをテーマにした本や映画も数多く存在します。幸せの価値観は人それぞれ。正解不正解はありませんが、より幸せに生きるためには少しだけ勇気が必要になることもあります。アドラーの心理学「幸せになる勇気」という本もあるように、幸せと勇気は共存しています。幸せに生きるために必要な３つの勇気について一緒に考えてみましょう。