ハッピーの法則！ 幸せに生きるために必要な３つの勇気

ヘンリー王子のハートを射止めたメーガン・マークルの「ハッピーの源」とは

イギリスのヘンリー王子と婚約したことで世界中の注目を集めている女優のメーガン・マークル。お気に入りのエクササイズの1つがヨガだと語っている。

ヨガを日常に取り入れるメリットとは｜ヨガが毎日をちょっとハッピーにする理由

仕事が忙しいと、ヨガに通う時間も削られてしまいますよね。それによって日々の小さな不調が積み重なり、やる気がない日々が続いてしまったり、週末は泥のように寝る...そんな生活を続けていませんか？1日5分でもいいので日常にヨガを取り入れて、あなたにとってのヨガを「通うもの」から「日常」に変えていきませんか？ヨガを日常にしていくメリットとは。

自分の幸せを阻むのは…自分自身！困難に立ち向かう前にすべきこと6つ

離婚を切り出されてしまった、PTSDに悩まされている、仕事をクビになってしまったetc.…あなたの目の前にある困難は、どういったものだろうか？「RAIN」とは、人生の困難を乗り越えるメソッド。「Recognize（認識）」「Allow（受け入れる）」「Investigate（探求）」「Non identification同一視しない）」の頭文字をとったものだ。困難に直面したとき、この4ステップで解決へと導くための心を養う。だが、RAINを行うために意識すべきことがある。カギとなるのは、目的を持って意識的に進めること。RAINを行うときのポイントを紹介しよう。