仕事、友人、恋人、夫婦…あらゆる人間関係をスムーズにする【共感的理解】とは？

「自分の周りの人たちと良い関係でいたい！」というのは、誰もが思うこと。なるべくなら衝突は少なく、ストレスのない人間関係を築きたいですよね。でもどうやって？と思ったそこのあなたへ。実はちょっとしたコツがあるのです！ 臨床心理士である筆者が、普段カウンセリングの中で意識しているクライエントとの関係づくりから日常に役立つ心構えをお伝えします。

人間関係を改善する3つの会話｜心理的リアクタンスを理解しよう

仕事でもプライベートでも、相手に言われたことに対してついカチンときてしまって、その気持ちがおさまらない。それが発端となり、人間関係がうまくいかない...そんなあなたに知ってほしい「心理的リアクタンス」について、ヨガインストラクターで臨床心理士としても活動する筆者がレクチャーします。知っておくと気持ちが楽になり、人間関係に変化があるかも。

家族や同僚が「メンタル不調」になったら…知っておきたい関わり方

ストレスや悩み事が原因でこころや体が不安定になったり不調に陥ることは誰にでも起こりえます。周囲の人がそうなった時、どんな支援をすれば良いのか、キャリアコンサルタントが教えます。

「仕事相手とうまくいかない…」を減らす！魔法の「クッション言葉」とは？

「相手とうまくコミュニケーションが取れない」「依頼を断られることが多い」「うまく断れない」などの悩みはありませんか？言いたいことがあるときに「相手を思いやる言葉と気持ち」を足すだけで相手とのコミュニケーションが断然スムーズになります。

ひとりは孤独じゃない！寂しさを超えるひとり時間がもたらすメリット

職場や学校、家庭、趣味の世界、SNSなど、私たちは常に何かの集団に属して生きています。家族と離れてひとり暮らしをしていても、実際には限られているひとり時間。ひとりは寂しいと思う人もいるかもしれませんが、実はひとり時間には良いこともたくさんあるのです。日々慌ただしく過ごす人にこそ、積極的にとってほしいひとり時間。誰かと共に過ごす時間は最高に楽しいのに、敢えてひとりの時間を作ることにはどんな意味やメリットがあるのでしょうか？