そのポーズ、肘が「過伸展」しているかも？理学療法士による過伸展チェックポイント

ヨガをしている時に「肘をもう少しゆるめて」とか「膝を伸ばし過ぎているから気をつけて」といったアドバイスをインストラクターから受けたことはありますか？それはつまり「過伸展」（かしんてん）を指摘されています。この記事では、理学療法士が過伸展の注意すべきポイントを紹介します。

肘を痛めずアームバランスを行うコツ｜理学療法士に教わる"ヨガのための解剖学"

ヨガで体を痛めないためには、体の構造と機能を理解しておくことが大切。解剖学の観点から安全にアーサナを行う方法を、理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生に教えていただきました。今回のテーマは、アームバランスで負担がかかりやすい「肘」のケガを防ぐコツ！

手を使ったストレッチで体が柔軟に！？「開脚」が深まるワーク

美しい開脚をマスターするには入念なストレッチから。手を使って筋肉を動かしていくと、脚の開き具合がかなり変わってきます。理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生に教えていただきました。

「肩」の動きをヨガポーズで整理しよう！理学療法士が解説、肩関節の8方向の動き

私たちの肩は、ふだん一体どのように動いているのでしょう？今回はヨガポーズで、肩関節の8方向の動きを解説します。

代謝アップ&良い姿勢に！理学療法士が解説「抗重力筋」を鍛える方法

理学療法士が「抗重力筋」を鍛えて代謝をアップし、良い姿勢になる方法を教えます。