消化吸収を助ける「食の黄金バランス」を学ぼう【簡単デトックス！腸コンディショニングレシピ】

腸の役割は消化・吸収・排泄機能だけでなく、幸せホルモンで知られるセロトニンや免疫細胞など、そのほとんどが腸に支配されていると言われるほど！ この連載では、週末にお家で簡単に作れる「腸コンディショニング」レシピを紹介していきます。隔週金曜更新。

アーユルヴェーダ的食事法｜6つの味のもつ意味と効果とは

酸っぱい、甘い、辛い…アーユルヴェーダでは、「味」そのものに効果や意味があると考える。毎日の料理やおもてなし料理に、アーユルヴェーダの原理を取り入れてみよう。

素朴な疑問｜ヨガと年齢の関係とは？ 何歳までできるの？

最近では年齢、性別問わず、多くの人がいろいろな場でヨガを楽しむ光景が見られるようになりました。子供向けの遊び感覚でできるキッズヨガから高齢者を対象とした健康維持のためのシニアヨガ、コミュニケーションをとりながら行う親子ヨガやパートナーヨガなど対象の幅も広がってきました。ヨガは自分のペースでできるというけれど、いったい何歳から何歳までできるの？そんな疑問を持ったことはありませんか？両親や子供にも勧めてみたいけど、ヨガスタジオは年齢制限があるの？ヨガと年齢は関係あるの？そんな素朴な疑問にお答えしましょう。

お腹を満たしてヤセよう♡「おやつ」アイディア6つ【罪悪感のないおやつ #1】

美味しい・可愛い・太らないおやつって？ 毎日がヘルシーで楽しくなる「おやつ」のアイディアを、米国認定ホリスティックヘルスコーチのAYUMIさんが教えてくれる連載企画。旬のフルーツやナッツを小さなタッパーに忍ばせれば、素敵なおやつに大変身♡ 小腹のすく午後や、仕事帰りのワークアウトの前にお腹を満たして！

実は間違って理解している人が多い！？ 「太らない体」を作る正しい食べ方【特別対談】

流行りのダイエットにトライしても中々痩せない。痩せてもすぐにリバウンドしてしまう。そんな苦い体験を繰り返していませんか。実は「太らない食べ方」を知ると、過度な食事制限は必要なく体に負担をかけずに誰でも美ボディが手に入ります。おいしく食べて太らない食事法について、ヨガインストラクターで日本食文化栄養協会理事長の菅井悦子さんと、食育や栄養学に精通し同協会の理事でもある根本美穂さんに語っていただきました。