「手帳が続かない」と悩む人へ。手帳研究家が語る「書けなかった日」の捉え方と手帳を使う本当の目的

『感情が整う気持ち手帳』（フォレスト出版）著者で、手帳研究家®のてらたまさんにお話を伺いました。本書の中で、てらたまさんは1日の振り返りとして、その日の点数を5段階でつけ、その点数になった理由と感情を書き出す「気持ち手帳」を提案しています。1日30秒でできるため、忙しい人や疲れている人でも続けやすい方法です。後編では、てらたまさん自身が手帳を使うことで感じた変化や、「手帳が続かない」という悩みにご回答いただきました。

手帳研究家が提案する「気持ち手帳」の始め方。1日30秒でモヤモヤが消える振り返り術｜インタビュー

『感情が整う気持ち手帳』（フォレスト出版）著者で、手帳研究家®のてらたまさんにお話を伺いました。本書の中で、てらたまさんは1日の振り返りとして、その日の点数を5段階でつけ、その点数になった理由と感情を書き出す「気持ち手帳」を提案しています。1日30秒でできるため、忙しい人や疲れている人でも続けやすい方法です。前編では、手帳の選び方や、手帳を使ったモヤモヤした気持ちの解消方法について伺いました。

手帳とヨガは似ている？19年目のロングセラーを誇る噂のハイスペック手帳「ヨガ手帳」開発者のこだわりと手帳観

手帳は、セルフケアのツール。手帳を使うこと自体が、自分をケアすることにつながる。そんな共通点を感じる"手帳愛好歴48年"、友人と共に関西地方で「手帳カフェ」を主宰するライターのみやむらけいこさんが、いま気になる手帳として「ヨガ手帳」をピックアップ。ヨガユーザー以外にも薦めたいヨガ手帳の魅力を、開発者の今井さんに詳しく伺いました。

海外で人気の手帳「バレットジャーナル」が人生を変える？あえてアナログ手帳をおすすめする理由

新しい年になり気持ちも新たに清々しいスタートを切ろうとしている方も多いかもしれません。今年の手帳はもう決めましたか？スケジュール管理はデジタル派という方も多いですが、筆者のおすすめはバレットジャーナル！海外では数年前から大人気で、最近は日本でも人気いわゆるアナログな手帳です。今回はバレットジャーナル使用歴3年目の筆者が、その魅力をお伝えします。

「願望手帳」が夢の実現を加速させる本当の理由

一冊の手帳に願いごとや計画を明確に書くと叶いやすくなる…手帳の活用法が書かれた本は、これまで何十冊も出版されてきました。忙しい毎日の中で、やるべきことを整理できずモヤモヤしてしまうことや、自分の目標を見失ってしまうことはないでしょうか。そんな状況から抜け出し、理想の自分像を明確にできるのが、心の中の思いを手帳に書き出すというアナログな方法です。