猫背とストレートネックを同時にリセット！【頭の位置が超大事】肩まわりすっきりストレッチ

鏡に映った自分の丸まった背中にハッとした、慢性的な肩こりや首の痛みがつらい、ストレートネックを治したい…こんなことでお悩みではありませんか？改善のために姿勢を良くしようと背筋を伸ばすよりも大事なのは、実は「頭の位置」を修正することです。そこで今回は姿勢不良が引き起こされるメカニズムと、スキマ時間にできる頭の位置リセット術をご紹介します。

ストレートネックで顔がたるむ？！小顔と姿勢改善が叶うネックエクササイズ

ストレートネックといわれる、首が前に出る姿勢、実は顔のたるみにつながるとご存知ですか？首のポジションを整えるだけで、姿勢も整い小顔も叶う！1日10回のネックエクササイズを習慣にしてみませんか？

ストレートネック（スマホ首）を無理なく改善！スキマ時間にすぐできるストレッチ２選

ストレートネックという言葉を聞いたことはありますか。別名スマホ首とも言われます。現代の８割の人が発症していると言われており、現代病の代名詞になってきました。今回はストレートネックの原因とストレートネックを改善できるストレッチをご紹介します。

スマホの見すぎで首が前に出ていた！それに気づいた時にぜひやりたい【スマホ首１分リセット法】

首こり、肩こり、目のかすみ、倦怠感など、病院に行くほどではないけれどなんだか不調。その原因は、スマホ首かもしれません。

〈スマホ首を直すべき理由〉コリだけでなく美容面にも影響大！首を気持ちよくゆるめて整えるセルフケア

スマホやパソコンの長時間使用で頭が前に出た猫背姿勢が続くと、首肩のコリだけでなく、ひざ痛や腰痛などの原因にもなることも。頭が前に出た姿勢は、見た目の印象が老けて見えてしまうばかりか、実際に美容の面でもマイナスがたくさん。今回は首周りをゆるめて姿勢を整え、疲れにくい身体作りにつながるワークをお伝えしていきます。