猫背とストレートネックを同時にリセット！【頭の位置が超大事】肩まわりすっきりストレッチ

フェイスラインがみるみる変化する！ストレートネックを改善する首の前側ストレッチ

気づくとスマートフォンをのぞき込むような姿勢になっていたり、パソコン作業のあとに首の重さやこりを感じたりすることはありませんか？こうした状態が続くと、首の後ろ側ばかりがつらくなりがちですが、実はその原因のひとつは「首の前側の硬さ」にあることも少なくありません。今回ご紹介するのは、鎖骨の下を軽く押さえながら顎を斜め上へ引き上げ、首の前側を伸ばすストレッチ。普段あまり意識しない首の前面にアプローチすることで、首こりやストレートネックの改善、さらにフェイスラインのスッキリ感にもつながる動きです。

ストレートネック対策にも！すきま時間にできる「首〜肩ラインをゆるめるストレッチ」

長時間のスマホやパソコン作業で、首から肩にかけて重だるさを感じていませんか？このストレッチは、首筋から肩にかけてじんわりと伸ばせるので、ガチガチにこり固まった部分をリセットしてくれます。小さな動きなので、仕事中もこっそりほぐせます！

ガチガチ首こりを解消＆ストレートネック予防に！じわじわほぐすだけの簡単首ストレッチ

スマホやパソコンを長時間使う生活が当たり前になった現代、多くの人が悩まされているのが「首こり」や「ストレートネック」です。首の後ろがガチガチに硬くなり、頭痛や目の疲れを感じることも少なくありません。そんな不調をやさしく解消してくれるのが、座ったまま手軽にできる首のストレッチ。両手を頭の後ろで組み、顎を軽く引いて手の重みで首を伸ばすだけで、首の後ろの筋肉をしっかりゆるめ、姿勢を整える効果が期待できます。

ストレートネック（スマホ首）を無理なく改善！スキマ時間にすぐできるストレッチ２選

ストレートネックという言葉を聞いたことはありますか。別名スマホ首とも言われます。現代の８割の人が発症していると言われており、現代病の代名詞になってきました。今回はストレートネックの原因とストレートネックを改善できるストレッチをご紹介します。

【ポイント2つ！】繰り返す首こり・ストレートネックを改善するなら必ずほぐすべきポイントとは？

デスクワークやスマートフォン利用により、ストレートネックやスマホ首で悩む方が増え、身近な悩みとなりました。スマートフォンを見ることは現代人にとって習慣的な動作なため、なかなか治しにくいのも悩ましい点です。今回の、日常生活の合間に自分でできるケア方法でストレートネックを改善していきましょう。