【コーヒー】多く飲む人は「脂肪が少なく筋肉が多い」傾向、男性ではテストステロンとの関連も｜最新研究で判明

毎日のように飲んでいる人も多いコーヒー。その習慣が、体脂肪や筋肉量、血糖などの代謝に関係している可能性を示す研究が発表された。

【男性更年期対策】テストステロン（男性ホルモン）を増やす「５つの食品」

男性にもある更年期症状。テストステロン（男性ホルモン）の低下によって、気分の落ち込み、不眠、性欲の低下など、心と体にさまざまな不調が現れることがあります。不調が続く、症状が重い場合などは受診も大切ですが、まずは毎日の食事を整えることからできるケアもあります。今回は、テストステロン分泌をサポートするとされる食品を5つ、無理なく取り入れるポイントとあわせて紹介します。

【男性更年期の体験談】突然の動悸、血圧上昇やパニック…「自分がおかしい」当事者が語るリアル

更年期症状に苦しんでいるのは、女性だけだと思っていないでしょうか。実は、男性にも更年期の症状に苦しんでいる人は少なくありません。お笑いコンビ「ばりかん」のしんちゃんこと阿南真司さん（60代）は、ある日、仕事中に突然立てなくなったことで男性更年期障害が発覚。その後、さまざまな症状に悩まされたものの、克服することができました。今回は、阿南さんの男性更年期体験談をもとに、その実態に迫ります。 ※この記事は2026年2月21日に行われた 健康コメディ「笑って更年期！」イベント内トークセッションの内容をまとめたものです。

男性更年期のサインとは？原因とテストステロンを高める3つの対策

「最近、夫の性格がまるで別人のように変わってしまった気がする」「お父さんが些細なことで怒鳴るようになり、夜も眠れていない様子」――そんな不安を持つ家庭は少なくないかもしれません。これらは単なるストレスや年齢のせいではなく、“男性更年期”のサインかもしれません。実は男性更年期による不調は、本人だけでなく家族や職場、さらには社会全体にも大きな影響を及ぼす問題です。今回は、男性更年期の正体と、すぐにできる3つの対策について紹介します。

男性更年期障害に打ち勝つ！運動・食事・睡眠・生きがいでテストステロンを高める方法とは？

最近少し話題になる機会も増えてきた「男性更年期」。実は、女性以上に男性の更年期の不調には、生活習慣の改善が効果的なことがわかっています。今回は、男性更年期の不調を改善するためにできる4つのセルフメンテナンス方法を紹介します。