ため息をつくことが増えてない？【たった1分で浅い呼吸をリセット】だるさも改善できる呼吸ストレッチ

息苦しさを感じたりため息をつくことが多い人、もしかすると呼吸が浅くなっているのかもしれません。長時間のデスクワークやスマホ操作などは姿勢の悪化を招き、深い呼吸を妨げます。この記事では、すきま時間に行える、呼吸を深めて心地よさを取り戻すストレッチを紹介します。

【40代／夕方ドッと疲れが出てエネルギー切れする人へ】座りながら「胸まわり」を伸ばす簡単チャージストレッチ！

仕事も家事も、プライベートの予定もまだやることがたくさんあるのに、「夕方になると疲れがドッと出て、エネルギー切れ」。その原因、集中しているときの背中を丸めた姿勢が関係しているかも。胸まわりの筋肉が凝り固まって、呼吸が浅くなり、疲れやすくなってしまうことがあるんです。今回は、もうひと頑張りしたいときにおすすめ【座ったままできる5呼吸ストレッチ】をご紹介。簡単な動きなので、一緒にやってみましょう。

【秋は呼吸が浅くなる？】「浅い」「早い」気になる呼吸トラブルに｜座ってできる深呼吸ストレッチ

気づくと呼吸が浅いな、早いな、と思ったことはありませんか？ 特に寒くなり始めたこの季節は、呼吸が乱れやすいと言われています。呼吸が浅くなる原因と、呼吸を深める簡単ストレッチをご紹介します。

呼吸を変えるだけでマイナス５歳！？不調も解決する【若返り呼吸】できる体づくりのやり方

最近、「疲れやすい」「肩こりがひどい」「寝てもスッキリしない」と感じていませんか？その不調、「浅い呼吸」が原因かもしれません。実は浅い呼吸はが美容と活力を奪う最大の要因の一つです。逆に、深い呼吸を取り戻せれば、全身のめぐりが良くなり、心と体ともに−5歳を叶える「若返り」につながります。今回は、この若返り呼吸ができる体づくりを徹底解説。心地よい心と体で、イキイキとした毎日を始めましょう。

浅い呼吸は不調の元凶！【自然と呼吸が深まり姿勢も整う】胸郭の動きをスムーズにするストレッチ

無意識のうちに呼吸が浅くなっていませんか？　イライラや不安が増している時ほど意識をしてほしいのが「呼吸」。 呼吸が浅くなると自律神経が乱れ、姿勢も悪くなってしまいます。呼吸の深さに関わる「胸郭」の動きをスムーズにするほぐしをご紹介します。