朝のコーヒーに豆乳を入れない方がいい人の特徴｜管理栄養士が解説

豆乳は、大豆由来の良質なたんぱく質を含み、コレステロールをほとんど含まない植物性飲料です。健康によいと聞いて、朝のコーヒーに加えている人も多いのではないでしょうか。たしかに豆乳は健康維持に役立つ栄養素を含む食品ですが、すべての人に同じように適しているとは限りません。この記事では、健康な成人を対象に、豆乳を控えたほうがよい4つのケースについて管理栄養士がわかりやすく解説します。

【コーヒー】多く飲む人は「脂肪が少なく筋肉が多い」傾向、男性ではテストステロンとの関連も｜最新研究で判明

毎日のように飲んでいる人も多いコーヒー。その習慣が、体脂肪や筋肉量、血糖などの代謝に関係している可能性を示す研究が発表された。

「コーヒーは腎臓に悪い？」管理栄養士・カフェオーナーが最新ガイドと近年の研究から考える、腎臓と珈琲のつき合い方

腎臓は、機能が低下しても初期には自覚症状が現れにくい臓器です。「一度悪くなったら元には戻らない」「気づいたときには手遅れになる」――そんなイメージを持っている人もいるかもしれません。

【コーヒー】1日5杯以上のコーヒーで肝がんリスク47％低下！35万人超の調査研究が示した「肝臓を守る可能性」

朝起きて最初に飲む一杯、仕事や家事の合間にほっとひと息つく一杯――。多くの人にとって、コーヒーは毎日の生活に自然に溶け込んだ習慣のひとつだ。「眠気を覚ますため」「気分を切り替えるため」と何気なく飲んでいるコーヒーだが、近年、その健康効果にも注目が集まっている。新たな大規模研究では、コーヒーを飲む習慣がある人ほど、肝硬変や肝がん、さらに肝疾患による死亡リスクが低い傾向にあることが明らかになった。

ソバー/ノンアル時代の「社交するコーヒー」とは? COFFEE CLUBが描く新しいライフスタイルの提案

「コーヒーを飲む目的は？」と聞かれたら、あなたは何と答えるだろうか？ 眠気を覚ますため、仕事に集中するため、ほっとひと息つくため、あるいは誰かと語らうため。おそらく、人によってさまざまな答えが返ってくるはずだ。 一方で、目的のためにコーヒーを飲みながらも、カフェインの刺激に頼りすぎてしまったり、毎日の習慣だからこそ、もう少し心身にやさしいものを選びたいと感じたりすることもあるのではないだろうか。