仰向けで脚を上げるだけ！ぽっこりお腹とぷよぷよ太ももを同時に引き締める、一石二鳥トレーニング

薄着でも暑い季節。ふと自分のお腹や脚を見てみると、ちょっとまずいかも…と焦りを感じていませんか？

運動ができない・筋力がない人でもこれならできる！【ぽっこりお腹解消】キツくないのに激変！魔法の腹筋法

「お腹を引き締めたいけれど、腹筋運動は苦手」「腹筋をすると、首や腰が痛くなる」。そんな筋トレ初心者さんや運動が苦手な方に、ぜひ試してほしい「魔法の腹筋法」をご紹介。用意するものは、「手のひら」だけ。お尻の下に手をはさむだけで、お腹の奥まで効くんです！

痩せない原因は脂肪ではなくお腹にたまった「圧」？お腹まわりをゆるめて痩せ体質になるリセットエクサ

食事に気をつけているのに痩せない…、運動もしているのにぽっこりお腹だけがなかなか変わらない…。そんな40代女性は少なくありません。実はその原因は、脂肪だけではなく、お腹にたまった「圧」かもしれません。そこで今回は、お腹にたまった「圧」という新しい視点から、40代が痩せにくくなる理由と自宅で簡単にできるリセット方法をご紹介します。

医学博士が考案【反り腰・股関節の詰まりに効く】超簡単！うつ伏せでできる「お尻蹴り」腸腰筋ストレッチ

「歩いているとき股関節が詰まる感覚がする」「体を反らするストレッチをすると腰が痛くなる」。そんな人におすすめなのが、うつ伏せで行う「お尻蹴りストレッチ」です。

【実体験エクサ】ぽっこりお腹の原因「反り腰」を１か月で改善！1日10回でOKの「ウエスト引き締めトレ」

「体重は変わっていないのに、お腹だけ出てきた気がする」そんなふうに感じたことはありませんか？　年齢とともにお腹まわりは特に変化が出やすい部分。そして原因は、脂肪だけでなく「姿勢の崩れ」や「筋肉の使い方」にあることも。私自身も出産後、下腹だけが戻らず悩んでいました。でもあるポイントを意識したことで、無理に頑張らなくてもウエストを自然に引き締めることができました。