【40代からの顔のたるみ】実は「首の力み」が犯人かも。老け見えデフォルトをリセットするストレッチ

体の“力を抜く”のは、意外と難しいですよね。特に、首は力みがデフォルト化しやすい部位。自分では脱力しているつもりでも、力が入ってしまっていることがよくあります。そんな首の力みですが、実はフェイスラインのたるみやほうれい線とも関係があるんです。そこで今回は、仕事や家事のあいまにもできる簡単な「首のストレッチ」をご紹介。フェイスラインの変化が気になり始めた人は、一緒にやってみませんか？

【ほうれい線が深くなる原因】若返り効果あり！頬骨筋をほぐしてたるみを一気に引き上げる「うおうおエクサ」

加齢とともに気になってくる顔のシワやたるみ。表情筋を動かすことで、解消＆予防することが可能です。

【腕をよく使う人は顔が老ける？】２分でできる腕ほぐし｜全身をつなぐ「アナトミートレイン」を理解しよう

スマホやPCを長時間使った後、腕の疲れや、首肩の重さを感じる人多いと思います。そのときに、鏡を見てください。顔まで疲れて老けて見えませんか？　実は、その首・肩と顔のたるみには、意外な「真犯人」が隠れているかもしれません。

【スキンケアのあとに1分】大人世代のフェイスラインのたるみは「あご下ほぐし」でスッキリ

フェイスラインのたるみが気になり始めたとき――体重の増加だけでなく、「あご下」の硬さが関係していることもあります。そこで今回は、「あご下」の硬さセルフチェックと、スキンケアのあとに1分でできる「あご下ほぐし」のやり方をご紹介します！ フェイスラインのほかに、首まわりもスッキリしてくるので、一緒にやってみましょう。

【顔のたるみ度チェック付き】フェイスラインを引き上げる！5呼吸でできる胸鎖乳突筋ストレッチ

一般的に30代後半～40代以降に現われやすくなるといわれるフェイスラインのたるみ。ところが最近では、年齢に関係なくたるみに悩まされる人が増えてきています。その主な原因は、スマホやパソコンを使う時のあごが突き出た姿勢。頭の重さを支えるために、首の筋肉「胸鎖乳突筋」に大きな負担がかかって、凝り固まることによって、フェイスラインにたるみが現われやすくなっています。そこで今回は、ちょっとしたすきま時間に5呼吸からできる胸鎖乳突筋ストレッチをご紹介します。筋肉の凝りをほぐして、シュッとしたフェイスラインをキープしましょう！