【寝指が気になるなら試してほしい】足の小指と薬指を無理なく働かせるために役立つイメージ術

無意識の習慣的な動作は体を必要以上に力ませ、様々な不調を引き起こすことがあります。そんな無意識の動作と体の不調の関係性を探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、体に起こる様々な問題を解剖学的な視点を交えて考察し、考え方を変えるだけで有効な対策を提案します。74回目のテーマは「寝指（ねゆび）」です。

【クランチで首が痛くなるのはなぜ？】無理せずクランチするための上体と脚のイメージ術

体を動かすには筋肉が働かなくてはなりません。ところが、私たちは無意識のうちに必要以上に筋肉を力ませていることがあります。このシリーズでは、そんな余計な力みとエクササイズの効果について探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、体の様々な不調を解剖学的な視点を交えて考察します。そしてイメージするだけで有効な方法を提案します。73回目のテーマは「クランチ」です。

【直立不動より直立“可”動！】長時間の立ちっぱなしを楽にするために役立つアイデア

日常的な緊張に着目し、不要な力みを手放す訓練をしているアレクサンダーテクニークの実践者が、何気ない動作で起こる様々な体の問題を考察するシリーズ。無自覚の力みが動作に与える影響について解剖学的な視点を交え、イメージするだけで有効な解決策を提案します。72回目のテーマは「立ち姿勢」です。

【プランクが辛い理由は余計な力み？】腕に負担をかけずに体幹を働かせるために必要な考え方

このシリーズでは、無意識に入ってしまう余計な力みが動作にどのような影響を及ぼすのかを、解剖学的な視点を交えて考察しています。そして力みを手放す訓練をしているアレクサンダーテクニークの実践者として、エクササイズなどにおける体の問題の対策について、イメージするだけで有効な方法を提案します。71回目のテーマは「プランクと腕の負担」です。

【なぜ首を回しても肩こりが楽にならないのか】首回しにもルールがあった!?ストレッチ効果を最大限に高める思考術

無意識に体に入っている余計な力みが動作に与える影響について探求している、アレクサンダーテクニークの実践者が、体の不調などを解剖学的な視点を交えて考察するシリーズ。いつものやり方に「思い」をプラスするだけの、簡単な解決策を提案します。70回目のテーマは「効果的な首の回し方」です。