【浮き輪肉解消】もう無理に頑張らない。横になるだけで痩せ体質に変わる自律神経スイッチ

やらなきゃと思っているのに動けない、続かない。そんな自分にモヤモヤしたことはありませんか？でもそれは、意志が弱いからではありません。実は多くの場合、原因は体の状態、特に自律神経の乱れにあります。自律神経がうまく働いていないと、脳と体の連携が鈍くなり、やる気や行動力も発揮しづらくなるのです。逆にここが整うだけで、無理に頑張らなくても自然と動ける状態に変わっていきます。今回は、行動力を引き出すための自律神経の整え方をお伝えします。

気になる腰の浮き輪肉はこれで落とす！座ったまま背中・脇腹をまとめて引き締めるツイストストレッチ

「パンツの上に腰肉が乗るようになった･･･。」「後ろ姿が丸く見えて、なんだか老けた気がする･･･。」そんな変化を感じていませんか？40代以降は、加齢や運動不足によって代謝が低下し、特に、腰まわりに脂肪がつきやすくなります。そこで、今回は座ったままでOK！「背中・脇腹・腰まわり」を同時に刺激し、くびれ作りにも役立つツイストストレッチをご紹介します。

【40代からのくびれ復活】背中を動かして浮き輪肉撃退！浮き輪肉解消エクササイズ3選

気づけば腰にお肉が乗り、くびれがなくなってきた…。そんな変化を感じていませんか？体重は変わっていないのにシルエットだけ崩れていく。その原因は実は脂肪だけではありません。多くの方に共通しているのが、背中が使えていないこと。今回は、くびれが消える本当の理由と整え方をご紹介します。

【たった5分で変わる】ウエストがみるみる引き締まる「魔法のプランク」

「体重は落ちたのにお腹周りだけすっきりしない」「ズボンの上に乗る浮き輪肉をなんとかしたい」と悩んでいませんか？きつい腹筋運動を何十回もやるのは辛くて続かない…という方におすすめなのが、短時間で効率よくお腹を引き締めることができる「プランク」です。今回は、1日たった５分でウエストが引き締まる理由と、初心者でも無理なくできるプランクトレーニングをご紹介します。

40代の腰の浮き輪肉は、鍛えるより「伸ばす」で撃退！引き締まりやすい体を作る「寝る前ストレッチ」

体重は大きく変わっていないのに、腰回りだけお肉がついた…。40代に入ってから、そんな体型変化を感じたことはありませんか？　実は、腰回りの変化は、脂肪だけでなく、血流・筋肉の硬さ、骨盤の位置も深く関係しています。腰回りやお腹を伸ばし、すっきりさせるためのストレッチをご紹介します。