鶏むね肉VS豆腐ーダイエット中の筋肉キープに効くのはどっち？管理栄養士が本音で比較

ダイエット中「体重は減ったけど体がたるんだ気がする…」と感じたことはありませんか？それは脂肪だけでなく”筋肉”も一緒に落ちてしまっている可能性があります。筋肉が減ると基礎代謝が下がり、痩せにくくリバウンドしやすい体になります。だからこそ、ダイエット中は筋肉を守ることが大切です。そこで今回は、代表的な高たんぱく質食材である鶏むね肉と豆腐を比較し、より筋肉キープに向いているのはどちらなのかをご紹介します。

「玉子」と「納豆」、ダイエット中に食べるならどっち？管理栄養士が本音で比較

皆さんはダイエットをする時、どんなことを意識していますか？ただ体重を落とすだけでなく、「体のプロポーションを整えたい」「きれいになりたい」と考えている方も多いのではないでしょうか。体重を落としながら理想の体型に近づくためには、摂取エネルギーを抑えるだけでなく、たんぱく質をしっかり摂取することが大切です。 そこで今回は、ダイエット中のたんぱく源としてよく選ばれる「玉子」と「納豆」を比較し、どちらがダイエットに向いている食材なのかを解説していきます。

「木綿と絹、どっちが健康にいいの？」豆腐の意外な差と正しい使い分け｜管理栄養士が解説

豆腐はヘルシー食材の代表格。ダイエット中から健康志向の人まで幅広く支持されていますが、スーパーで必ず目にする 「木綿豆腐」と「絹ごし豆腐」。「どっちがより健康にいいの？」と迷ったことはありませんか？実はこの2つ、栄養や食感だけでなく作り方や食感、調理法によって適した用途が異なります。今回は、木綿と絹の意外な差と、正しい使い分けを解説します。

痩せたい40代、50代は試してみて！痩せる「厚揚げ」の食べ方を管理栄養士が解説

厚揚げは、煮ても焼いてもおいしく食べられる便利な食品です。この厚揚げが、ダイエットに役立つことを知っていますか？この記事では、40代、50代の方にぜひ試してほしい「痩せる厚揚げの食べ方」を管理栄養士が解説します。摂取エネルギーを抑える方法やおすすめの料理も紹介するので、ぜひ参考にしてください。

鶏むね肉と鶏もも肉、ダイエット中に食べるならどっち？管理栄養士が本音で比較

皆さんはダイエットと聞いて、どんな食材を思い浮かべますか？多くの方が「鶏肉」を思い浮かべるのではないでしょうか。高たんぱく・低脂質で、価格もお手頃な鶏肉は家計にもやさしく、まさにダイエットの定番食材の一つです。今回は、鶏肉の中でもよく比較される「鶏むね肉」と「鶏もも肉」について、ダイエット中に選ぶならどちらが良いのかをご紹介していきます。