【なぜ首を回しても肩こりが楽にならないのか】首回しにもルールがあった!?ストレッチ効果を最大限に高める思考術

無意識に体に入っている余計な力みが動作に与える影響について探求している、アレクサンダーテクニークの実践者が、体の不調などを解剖学的な視点を交えて考察するシリーズ。いつものやり方に「思い」をプラスするだけの、簡単な解決策を提案します。70回目のテーマは「効果的な首の回し方」です。

「速く歩きたいのにスピードが上がらない…」脚の重さが変わり歩行スピードが変わる“上半身イメージ術”

「無意識の余計な力みが動作にどのような影響を及ぼすのか」ーそれを探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、体の不調を思考から変える方法を提案するシリーズ。特定の動作にまつわる思考的な習慣と力みについて、解剖学的な視点を交えて考察します。69回目のテーマは「速く歩くコツ」です。

【呼吸が浅くて息苦しいなら試して】無理せず呼吸を深めるのに有効なイメージ術

ストレスで無意識に起こっている余計な力みは日々の動作にも影響しています。このシリーズではそんな力みと動作の関連性について探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、様々な体の不調について解剖学的な視点を交えて考察し、考え方を変えるだけで有効な方法を提案します。68回目のテーマは「呼吸」です。

【体の軸ってどう意識する？】思うだけでOK！ふらつきやすいバランスポーズを行いやすくする方法

体の効率的な使い方を日々探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、体の不調や違和感を解剖学的な視点を交えて考察するシリーズ。習慣化した動作と無自覚の力みがもたらす問題について、思い浮かべるだけでOKな、思考によるアプローチを提案します。67回目のテーマは「バランスポーズ」です。

【仕事中でも腰痛対策！】座った姿勢を維持しなければならないときに効果的なイメージ術

無意識の動作は体のあらゆるところに必要以上の力みを引き起こします。そんな余計な力みが及ぼす影響について探求しているアレクサンダーテクニークの実践者による、体の不調を思考から変えていくシリーズ。特定の動作を解剖学的な視点を交えて考察し、考え方を変えるだけで有効な方法を提案します。66回目のテーマは「座りっぱなしによる腰痛」です。