30分で2時間分の仕事が終わる！？通知だらけの時代に成果を出す“過集中”という脳の使い方

スマホの通知やメールなど、注意力が絶えず奪われる現代社会。集中したくてもできないと悩む人は少なくありません。そんな時代に注目したいのが、「過集中」という没入型の集中法です。『「過集中」メソッド やる気ゼロからでもゾーンに入れる脳の使い方』（主婦と生活社）の著者・新井琴香さんに、一般的な集中との違いや、短時間で高い成果を生み出すための実践的なメソッドについてお話を伺いました。

「うちの子、集中できなくて」は誤解。4つの認知特性で見つける我が子の集中スイッチ

「集中するにはやる気が必要」——そう思い込んでいる方は多いのではないでしょうか。しかし、過集中メソッド®が重視するのは、気合や根性ではなく「環境設計」です。『「過集中」メソッド やる気ゼロからでもゾーンに入れる脳の使い方』（主婦と生活社）著者の新井琴香さんに、日常に潜む「夢中になる仕組み」を仕事や学習に活かすコツや、子どもの集中力を引き出すための認知特性の活かし方について伺いました。

長時間労働は非効率！45分置きに休憩をとるべき理由とは？【精神科医が教える仕事術】

人生の9割はメンタルで決まる！心に関する悩みとギモンを人気精神科医益田裕介先生がすべて解決。著書『眠れなくなるほど面白い　図解　メンタルの話』（日本文芸社）より、内容を一部抜粋して、誰でもすぐ実践できるメンタルマネジメント法をわかりやすく紹介します。

【集中力がぐんぐん上がる朝ごはん】脳を目覚めさせる食べ物とは？管理栄養士が解説

朝から勉強や仕事に専念したいと思っても、「なんだか頭がぼんやりする」「どうしても集中できない」と感じることはありませんか？実は、朝ごはんを少し工夫するだけで、集中力がアップする可能性があります。この記事では、集中力を高めるために朝ごはんで摂りたい栄養素とおすすめの食べ物について、管理栄養士がわかりやすく解説します。

集中できないのはなぜ？臨床心理士が教える、仕事・勉強が手につかない人のための解決策

「仕事に集中できない」「勉強が手につかない」と悩んでいませんか？私たちは「やらなければいけない」とわかっているのに、どうにも集中できないことがあります。今回は「仕事/勉強が手につかない！」の背景にある原因と対処法をご紹介します。