【たった1分】不調の原因は足先のサボり癖？簡単なのにメリットしかない足指ほぐしエクササイズ

「ぽっこりお腹が気になる」「冷えやむくみが年々ひどくなる」その悩み、もしかすると足の指のサボり癖が関係しているかもしれません。たった1分のシンプルな足指グーパーで、体の土台から整えてみませんか？

40代から始める足指ほぐし｜血流を促して冷え・むくみを改善！軽やかな足元になれるほぐし習慣

40代を過ぎると、冷えやむくみを感じやすくなったという声を多く耳にします。その背景には、加齢による筋力低下や血流の滞りが関係しています。特に足先は心臓から最も遠い位置にあり、血液が滞りやすい部分。そこでおすすめなのが「足の指の間を刺激するセルフケア」です。毎日のちょっとした習慣で、血流を促し、軽やかな足元を取り戻していきましょう。

足指ジャンケンできる？【足首、つま先、指の形】がすっきりする｜超気持ちいい足指ほぐし体操

暑くなってくるとサンダルやミュールなど足先が見える靴を履く機会が増えますよね。そんな時に気になるのが、足首のくびれや足先、指の形など。今回は素足に自信がつく足指運動を紹介します。

【グーッと開いて気持ちいい】足の冷えやむくみ、疲労感は足指ほぐしで解決！

足先は日頃あまり動かすことのないパーツでリンパ液が滞りやすいため、足の冷えやむくみ、疲労感には足先からのケアがおすすめ。まずは足先からしっかりほぐしてリンパの流れを良くしましょう。

なかなか取れないむくみ、実は「冷え体質」が原因？漢方専門医が教える根本対策

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。 冷えは、さまざまな不調の原因になります。むくみや目の下のクマ、生理痛、便秘、イライラなど…、元をたどれば、冷えから来ている可能性大なのです。産婦人科医で漢方の専門医でもある堀場裕子先生に、冷えからくる不調の改善法を取材しました。