やめたいのにやめられない…お菓子の代わりに選びたい健康おやつ6選｜管理栄養士が解説

やめたいけどやめられないお菓子。どうしても食べたいときには、体に優しい健康おやつを選びましょう。本記事では、お菓子の代わりにおすすめの健康おやつを紹介します。

「ショートケーキ」と「チーズケーキ」、糖質が多いのはどっち？管理栄養士が比較して解説

ケーキ屋さんで「どっちにしよう」と迷ったこと、ありませんか？糖質制限中でも食べたいときに、どちらを選べばよいのでしょうか。糖質量やカロリー、栄養面から比較して解説します。

お酒とジュース、結局どっちが太る？太りやすい理由を管理栄養士が徹底解説

お酒とジュースはどちらも嗜好品で、太る原因になりやすい飲み物です。 では、この2つを比べると、どちらの方が太りやすいのでしょうか。 本記事では、お酒やジュースで太りやすい理由と、どちらが太りやすいのかを解説します。

甘いものがやめられないのは意志のせいじゃない。“栄養不足”を整えるシンプル習慣を管理栄養士が解説

「甘いお菓子をやめたいのに、つい手が伸びてしまう」そんな経験はありませんか？意志が弱いから、我慢が足りないから、そう思いがちですが、実は背景に「栄養バランスの乱れ」が隠れていることも。この記事では、甘いものへの欲求をやわらげるヒントとして「栄養バランスの整え方」を分かりやすくお伝えします。

どっちが体にいい？てんさい糖ときび砂糖｜成分・効果の違いを徹底比較

砂糖にはさまざまな種類があり、どれを購入するか迷う方も多いのではないでしょうか？特に健康に気を遣う方は、なるべく体に良い食品選びを心がけていると思います。 料理やお菓子作りなどで活躍する砂糖は、特徴を押さえて生活に合うものを選ぶのがおすすめです。健康管理を助けてくれたり、いつもの料理のコクが増したりなど、こだわることでさまざまなメリットが得られます。 今回は、てんさい糖ときび砂糖の違いについて解説します。砂糖選びのヒントとして、ぜひ参考にしてください。