もち麦と雑穀米、ダイエット中に選ぶならどっち？管理栄養士が本音で比較

ダイエット中、主食で迷っていませんか？「白米よりも体に良さそう」という理由でもち麦や雑穀米を取り入れている方も多いかもしれません。 どちらも食物繊維を含み、白米に比べて血糖値が上がりにくい主食として知られていますが、「ダイエット中に選ぶならどちらが向いているの？」と悩む方も多いでしょう。 今回は管理栄養士の視点から、もち麦と雑穀米をダイエット中の主食選びという観点で比較し、それぞれの特徴と選び方を解説します。

お酒とジュース、結局どっちが太る？太りやすい理由を管理栄養士が徹底解説

お酒とジュースはどちらも嗜好品で、太る原因になりやすい飲み物です。 では、この2つを比べると、どちらの方が太りやすいのでしょうか。 本記事では、お酒やジュースで太りやすい理由と、どちらが太りやすいのかを解説します。

「木綿と絹、どっちが健康にいいの？」豆腐の意外な差と正しい使い分け｜管理栄養士が解説

豆腐はヘルシー食材の代表格。ダイエット中から健康志向の人まで幅広く支持されていますが、スーパーで必ず目にする 「木綿豆腐」と「絹ごし豆腐」。「どっちがより健康にいいの？」と迷ったことはありませんか？実はこの2つ、栄養や食感だけでなく作り方や食感、調理法によって適した用途が異なります。今回は、木綿と絹の意外な差と、正しい使い分けを解説します。

「グリーンキウイ」と「ゴールドキウイ」ビタミンＣが多いのはどっち？管理栄養士が解説

ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含むことで知られるキウイ。果肉が緑色のグリーンキウイと黄色のゴールドキウイではビタミンＣの含有量に大きな差があります。どちらのキウイがビタミンＣが豊富に含まれているでしょうか？この記事ではキウイのビタミンＣ量の比較とそれぞれのキウイの特徴を管理栄養士が解説します。

「さばの缶詰」と「生のさば」カルシウムが多いのはどっち？管理栄養士が解説

さばの缶詰と生のさばではカルシウムの量に違いがあります。どちらに多く含まれているでしょうか？この記事ではさばの缶詰と生のさばの栄養の違いについて管理栄養士が解説します。