「腰がつらい」原因は反り腰！【クッション1つあればできる】寝たまま股関節ほぐし
「朝起きた瞬間から腰が重い」「立っているだけで腰がだるくてがつらい」そんな違和感はありませんか？そのちょっとした不調、実は腰そのものではなく、骨盤が前に倒れすぎた反り腰の姿勢が関係しているかもしれません。今回は、クッション1つでできる反り腰改善ストレッチをご紹介します。縮んだ股関節の前側をゆるめて、腰にかかる負担をリセットしましょう。
股関節が硬い人／あぐらで膝が浮く人がほぐすべき筋肉とは？寝たままできる簡単マッサージ＆ストレッチ
今回は、股間節が硬い人におすすめ！柔軟性を高める簡単なストレッチのご紹介です。ターゲットは骨盤の内側、脚の付け根にある筋肉「腸骨筋」です。あぐらで座ることがつらい人、膝が浮いてしまう人はぜひやってみましょう。骨盤の位置が整うので、反り腰や腰痛に悩む人にもおすすめですよ！
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