骨粗しょう症予防に！ 【管理栄養士おすすめ】レシピ2種を紹介

年齢とともに、「たくさん食べられない」「食欲がわかない」「すぐお腹がいっぱいになる」と感じていませんか？食事の量が減ったことに不安を覚えながらも、「無理に食べるのはつらい」「健康のためにもっと食べなきゃ」という焦りとの間で悩む方は少なくありません。管理栄養士であり、登録者数60万人超えの大人気YouTuberの関口絢子さんの著書『食が細くなってきたら！少食でもちゃんと栄養がとれる食べ方』（アスコム）より、内容を一部抜粋して紹介します。

管理栄養士が警鐘！食事にまつわる〝〇〇は毒〟はホント？！リスク回避は意外な方法だった

年齢とともに、「たくさん食べられない」「食欲がわかない」「すぐお腹がいっぱいになる」と感じていませんか？食事の量が減ったことに不安を覚えながらも、「無理に食べるのはつらい」「健康のためにもっと食べなきゃ」という焦りとの間で悩む方は少なくありません。管理栄養士であり、登録者数60万人超えの大人気YouTuberの関口絢子さんの著書『食が細くなってきたら！少食でもちゃんと栄養がとれる食べ方』（アスコム）より、内容を一部抜粋して紹介します。

「牛乳を飲むと背が伸びるって本当？」身長アップに必要な栄養を管理栄養士が解説

「牛乳を飲むと背が伸びる」という言葉を、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。子どもの成長を願って、毎日欠かさず飲ませている人も多いでしょう。しかし、牛乳さえ飲めば背が伸びるわけではありません。この記事では、背が伸びる仕組みや、身長を伸ばすために必要な栄養と生活習慣について、管理栄養士が解説します。

40代から増える「隠れたんぱく質不足」に注意！疲れ・冷えを防ぐ朝昼の食べ方を管理栄養士が解説

朝食は食べているにも関わらず、午後になると疲れを感じるし、手足の冷えも感じる。夕方になると甘いものを無性に欲したり、疲れがなかなかとれなかったり、40代になってから感じることが増えたという人も多いのではないでしょうか？ついつい、年齢のせいにされそうな不調ですが、実は「日中のたんぱく質不足」が原因になっていることが多い場合があります。そこで、今回は管理栄養士視点から上手なたんぱく質の取り入れ方をご紹介します。

朝、スムージーを飲まない方がいい人の4つの特徴を管理栄養士が解説

スムージーは果物や野菜をミキサーでブレンドした手軽に栄養を補給できる飲み物です。ダイエットや美肌、デトックス効果などを期待して朝食として飲む方も多いのではないでしょうか？ですが、朝食にスムージーをおすすめできない場合もあります。今回は朝スムージーを飲まない方がいい４つの特徴について解説していきます。